2016年6月14日晚6点在6号楼225室，心理健康教育中心专职教师钱淑红为前来参加活动的朋辈辅导员开展了团体辅导活动。本次活动的主题是如何面对负面情绪。
首先，朋辈辅导员们就学习、人际交往和情感方面等遇到的问题及引发的负面情绪和感受进行了充分的表达，并初步地交流了一些常用的应对、调节负面情绪的方式。有的同学采用“压制”、“逃避”、“否认”、“推开”等等，可是这些“作战式”的调节方法反而让负面情绪越来越强烈，持续的时间越来越长。钱老师提出了一个问题，“你能‘战胜’自己的负面情绪吗？”，引发了同学们的思考，同学们各抒己见，最后发现每当我们想要“战胜”的时候，负面的情绪还是紧追不舍，所以，“‘战胜’自己”就是一个谎言，一种错误的引导。解决的方式是，既然战胜不了对方，就接纳它，接纳负面情绪、感受它、允许它出现，不抗拒、不排斥，保持对负面情绪的觉醒并给予自我关怀，会减少负面情绪对人的伤害，而不会陷入、沉迷到负面情绪中难以自拔。之后，钱老师向在场的同学详细讲解了培养自我关怀、自我同情心的五个层次：身体层次，软化你的身体，不要自我责备；心理层次，放任你的思绪，只品尝不评论；情绪层次，跟自己痛苦的情感做朋友，正面的情感就会油然而生；关系层次，与他人联系在一起，不再自我隔离；精神层次，把“我”看成动词，让内心彻底自由。钱老师鼓励现场的同学在日常的生活中，从自我同情心的五个层次培养自己的自我关怀式调节方法，最后，钱老师用佛陀的话“神游十方，唯我独尊；天下生灵，最重己身；爱己身者，不伤它生”结束了本次团体辅导活动。（林心）
