晨光刚漫过操场的围栏，跑道上已经有人在跑了。
在东北林业大学，这样的清晨不算稀奇。盛夏的跑道，寒冬的冰场，体育课的课堂，课余的跑团——运动早已嵌进校园生活的日常。学校坚持五育并举、以体育人，把体育摆上立德树人的基础位置，强健体魄只是起点，磨砺意志、温润心灵、涵养人格，才是它真正要抵达的地方。
未来技术学院2024级的钟冠宇，就是这条跑道上的一个注脚。一年半，从180斤到120斤，他跑过了自己的迷茫，也跑进了别人的青春里。
为什么迈出第一步：迷茫的时候，跑道接住了他
刚入学的那段时间，钟冠宇过得并不轻松。
离开熟悉的家乡，面对全新的学习节奏和陌生的环境，这个大男孩一度陷入焦虑。课业、社交、对未来的不确定一起涌过来，人像被按在水里，闷得慌。他需要一个出口。
在东林，这个出口不难找。
学校把五育并举往实处做，体育课、课外锻炼、冰雪运动、体育文化一起抓。学生动起来只是第一步，更重要的是让他们在运动里学会和自己相处、和困难相处，学会在快与慢之间找到自己的节奏。
正是在这样的氛围里，钟冠宇走进了学院的“RUN物无声”跑团，穿上跑鞋，上了跑道。没有宏大的目标，也没想着要减多少斤，就是想让自己动起来。
这一步看似平常，却是整件事真正的起点。以体育人最朴素的价值也正在于此——它不挑人，也不要求学生一开始就多优秀，它只问一句：你愿不愿意先迈出去。
靠什么跑满一年半：不只是一个人的坚持
迈出第一步不难，难的是把这一步重复五百多天。
一年半减重60斤，数字很抓人，可对钟冠宇来说，体重秤上的变化反而是最不重要的部分。真正撑着他跑下来的，是三样更实在的东西。
（钟冠宇累计减重60斤对比图）
第一样，是身体给出的诚实回应。跑着跑着，睡眠踏实了，精神头足了，衣服一件件变宽松。这些变化都不惊天动地，但每天都在发生。一个人一旦尝到努力有回响的滋味，就很难再停下来。这是运动最直接的正向反馈，也是以体育人最基础的机理——让身体先好起来，心才跟着亮起来。
第二样，是身边有人一起跑。跑团里有同学，也有老师，清晨的操场上从来不只有他一个人。有人陪着，偷懒就成了件不好意思的事；跑着跑着，一群人把坚持跑成了习惯，把跑步从一项任务，跑成了生活本身。体育从来不只是个人的事，它天然带着集体性与陪伴感，这也正是学校把体育作为育人重要抓手的题中应有之义。
第三样，来得有些意外——被看见。
两次偶遇校长：被看见，是最有力的推动
日复一日的晨跑中，钟冠宇两次在跑道上遇到校长宋文龙。
校长没有讲什么大道理，反复叮嘱的反而是慢一点：跑步不必追求配速，一定要循序渐进、劳逸结合，运动过度反而得不偿失；学习也是一样，稳扎稳打、张弛有度，才能行稳致远。
这番话让一直低头猛跑的钟冠宇愣了一下。他原本以为，自律就等于咬牙硬扛，等于逼自己到极限。校长却告诉他，真正的自律从不是急功近利的冲刺，而是长久、从容、适度的坚持。
这恰恰是以体育人想要传递的东西：体育教的从来不是把每个人都练成运动员，它要教会学生的，是掌握节奏、尊重规律，是学会和自己、和困难长期共处。
第二次相遇就在前不久。那天校长刚完成13公里晨跑，稍晚到操场的钟冠宇正好碰上。这一次，校长主动问起了他的学院和身份。
得知他来自未来技术学院，还担任2026级新生军训代班，校长特意嘱咐他：多上点心。
校长希望他把自己一年半减重60斤、靠跑步完成蜕变的真实经历，讲给刚入学的大一新生听。用看得见、摸得着的故事去鼓励人、感染人，让更多同学建立自信、坚持运动、锤炼体魄，也懂得劳逸结合、稳步成长。
一句嘱托，把一个人的坚持，接到了更多人的成长上。
从奔跑者到领跑人：把这份力量传递下去
担任2026级新生军训代班，是钟冠宇大学生活里的又一个转折。
在东林，代班有着特殊的分量。新生入校后最先熟悉、最常请教的学长学姐，往往就是代班。他们说的话、做的事，常常被新生当成大学该有的样子照着学。
钟冠宇决定，先把自己的这一年半摊开来讲。
作为未来技术学院的学子，深耕专业、钻研学问是求学之本；作为代班，以身作则、正向引领，是他肩上新的责任。曾经，他靠奔跑走出了迷茫；如今，他想把这份坚持与热爱，传递给每一位2026级新同学。
从为自己跑，到带着学弟学妹一起跑，钟冠宇的身份变了，奔跑的意义也变了。这正是以体育人最希望看到的结果——体育的价值不会停在一个人身上，它会传递、会扩散，在一届又一届学生之间接着往下走。
沉心扎根，方能破土向上
今年9月的开学典礼上，校长宋文龙以“青山作伴 林海笃行”为题寄语2026级新生，希望同学们尽快适应大学生活，在自立自律中练好成长基本功。他说，一粒种子要想长成参天大树，必先沉心扎根，方能破土向上。
钟冠宇大概就是这样一粒种子。一年半，五百多个清晨，一步一步把根扎进跑道里，才有了今天的破土向上。
学参天地，德合自然。在东林，五育并举从来不是一句口号——它写在每一节体育课的教案里，印在清晨跑道的每一道身影里，藏在校长陪学生跑过的13公里里，也落在一个普通学生愿意把自己的故事讲给新生听的那份心意里。
愿每一位东林学子，
心中有目标，脚下有力量；
劳逸结合，稳步成长；
在最好的青春里，跑出属于自己的精彩轨迹！
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